Погода и здоровье на 28.09.06.

На севере ЕТР сырая и холодная погода может стать причиной обострений у людей, страдающих хроническим бронхитом, трахеитом, пневмонией, а также с хроническими заболеваниями носоглотки? гайморита, синусита, фронтита. В такую погоду уже следует надевать головные уборы, в противном случае можно получить обострение отита или воспаление лицевого, тройничного или затылочного нервов. Неблагоприятна холодная погода с осадками и для людей, страдающих хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими, как остеохондроз, радикулит, артрит, артроз, полиартрит. Такой же набор метеопатических реакций ожидает и жителей Северного и Приполярного Урала, Ямало-Ненецкого и Ханты-Мансийского автономных округов, а также Таймыра. Еще одним очагом неблагоприятной погоды станут Курилы, где ожидается штормовая погода. Сильный ветер может неблагоприятно отразиться на психо-эмоциональном состоянии людей с нервными расстройствами или депрессией. Сырая погода в сочетании с сильным ветром может стать причиной обострения хронических заболеваний бронхов, легких, суставов и позвоночника. В областях Северо-запада дождливая погода может вызвать недомогания у людей с сильно выраженными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. На юге ЕТР, в особенности на Черноморском побережье Кавказа погода комфортная, здесь пока удерживается?бархатный сезон?, так что еще есть шанс подкрепить организм ультрафиолетом, морской водой, свежим воздухом и фруктами. На остальной территории страны погода будет индифферентной, без существенных метеопатических реакций. И лишь неважно себя могут почувствовать лица с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В особенности это касается пожилых людей.

Источник: Метеоновости

Ученые разработали физкультуру для занятых людей

Ученые выяснили, что короткие, но очень интенсивные физические нагрузки могут быть также хороши, как обычные тренировки, пишет asvomed.ru.

?Состояние мышечной системы одинаково улучшается при традиционных длительных тренировках и при интенсивных нагрузках, длящихся несколько минут?, — говорит автор исследования Martin Gibala. Еще в прошлом году группа ученых под его руководством заявила, что несколько минут интенсивных упражнений заменяют час упражнений средней интенсивности.

В новом эксперименте участвовали 16 студентов колледжа. Восемь участников эксперимента совершали от четырех до шести подходов к велотренажеру, разделенных четырехминутным перерывом. При каждом подходе они старались дать себе максимальную нагрузку. За две недели они тренировались шесть раз. Другая половина студентов тренировалась ежедневно по 90-120 минут в среднем темпе. За две недели эксперимента участники из первой группы потратили на тренировки около 2,5 часов (включая отдых между подходами), из второй группы? 10,5 часов.

Несмотря на различие в продолжительности тренировок, физическая форма одинаково улучшилась в обеих группах.?Исследование показало, что подходы с интервалами? очень эффективная методика тренировки. Занятия требуют значительных усилий, поэтому человеку нужна сильная мотивация. В любом случае, методика хорошо подойдет тем, кто не занимается физкультурой по причине нехватки времени?, — заключает Martin Gibala.