Интуитивный подход к питанию работает лучше, чем диеты.

Психолог Tracy Tylka в многочисленных исследованиях доказала, что женщины, питающиеся по интуитивному принципу, весят меньше, чем те, кто не умеет прислушиваться к себе.

Люди, руководствующиеся интуицией, не придерживаются определенной диеты. Они просто правильно воспринимают сигналы своего организма, ориентируясь на чувство голода или насыщения. При интуитивном подходе к питанию человек ест, когда он действительно голоден, а не по психологическим причинам.

По данным нового исследования, женщины, склонные к?интуитивному питанию? меньше времени тратят на мысли о восприятии своей внешности другими людьми, однако чаще прислушиваются к своим ощущениям.

Женщины, принимающие себя такими, какие они есть, питаются правильнее, чем те, кто недоволен своей внешностью. Недовольство своим телом? основная причина, заставляющая женщин садиться на диету, однако, как оказалось, это палка о двух концах.

?Принято считать, что чем больше человек недоволен собственной внешностью, тем скорее он похудеет. При этом женщинам, воспринимающим свое тело позитивно, чаще удается на интуитивном уровне правильно выбирать режим питания?, — говорит автор исследования Tracy Tylka.

?Интуитивное питание? чаще встречается у людей отличающихся самоуважением, оптимизмом, хорошими способностями к адаптации, психологической гибкостью.

Продолжительный рабочий день серьезно увеличивает риск гипертонии.

Ученые из Калифорнийского Университета (США) выяснили, что у людей, работающих дольше 51 часа в неделю, риск гипертонии на 29% выше, чем у тех, кто работает меньше 39 часов в неделю.

В исследовании участвовали американцы, работающие дольше 11 часов в неделю (24 305 человек). Даже после того, как ученые учли социоэкономический статус и вес, оставалась достоверная связь между продолжительностью рабочего дня и гипертонией. Чем больше человек работает, тем выше у него риск гипертонии.

У человека, работающего 40 часов в неделю, риск гипертонии на 14% выше, чем у того, кто работает не больше 39 часов. При нагрузке 51 час в неделю риск гипертонии возрастает на 29%.

Оказалось, что сложная и требующая умственного напряжения работа реже приводит к гипертонии, чем рутинная офисная работа или неквалифицированный труд.