Погода и здоровье на 05.07.06.

На большей части европейской территории России сохранится умеренно теплая погода, комфортная для большинства людей. Лишь на северо-западе европейской территории повышенный фон атмосферного давления может отрицательно сказаться на самочувствии метеочувствительных людей, страдающих неустойчивыми сосудистыми реакциями, особенно гипертонией, вегето-сосудистой дистонией, атеросклерозом сосудов головного мозга, приступами мигрени. На юге европейской территории ослабление жары и уменьшение влажности воздуха — благоприятные факторы для людей, плохо переносящих жару и высокую влажность воздуха. На Урале и севере Западной Сибири влажно-прохладная погода может способствовать обострению хронических заболеваний бронхо-легочной системы, суставов и позвоночника. На большей части юга Сибири по-прежнему жарко, душно и влажно, содержание кислорода в воздухе снижено. Такая погода неблагоприятна для многих, но особенно плохо ее переносят люди, перенесшие инфаркт, инсульт, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, хронической легочной недостаточностью, бронхиальной астмой, а также нарушениями обмена веществ. Погодный дискомфорт там усилят грозы с порывистым ветром и градом, что может вызвать ухудшение самочувствия у людей с психическими расстройствами. В Забайкалье и на юге Дальнего Востока жаркая погода поддерживает условия погодной гипоксии, которая в большей степени неблагоприятна для людей с сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями.

Источник: Метеоновости

Проведено масштабное исследование сна

Исследование особенностей сна 669 взрослых в возрасте 38-50 лет показало, что люди спят намного меньше, чем они должны, и даже меньше, чем они думают. Также выяснилось, что чернокожие спят меньше белых, мужчины меньше женщин, а бедные меньше богатых, пишет Membrana.ru.

Об этом сообщает доктор Диана Лодердэйл (Diane Lauderdale) из университета Чикаго (University of Chicago) в июльском номере в Американского журнала эпидемиологии (American Journal of Epidemiology).

Это было одним из первых масштабных исследований, которое объединяет ведение дневников о сне с ношением датчика движения, который участники надевают на запястье как часы. Таким образом, удалось зафиксировать не только время, когда люди ложатся спать и встают с постели, но и сколько они фактически спали, и когда заснули.

Участники носили устройство и вели дневники в течение трёх дней и ночей. И хотя они провели ночью в кровати, в среднем, по 7,5 часов, по-настоящему, как выяснилось, спали они, опять-таки в среднем, лишь 6,1 часа.

Чтобы заснуть, участникам, в среднем, требовалось 22 минуты.

Что же касается средней "эффективности сна" — времени сна, разделённого на время, проведённое в кровати — то она порадовала учёных, составив 81%.

Белые женщины спали дольше всех — 6,7 часа, а белые мужчины 6,1 часа. Чернокожие женщины спали 5,9 часа, а вот афро-американские мужчины оказались самыми невезучими? с 5,1 часа и 73-процентной "эффективностью сна".

"Люди не думают, что они получают достаточно сна, и они получают меньше сна, чем они думают", — загадочно комментирует результаты Диана Лодердэйл. "Поскольку мы всё больше узнаём о важности сна для здоровья, мы находим свидетельства, что люди, кажется, спят всё меньше и меньше", — понятнее поясняет она.

Также выяснилось, что более высокий доход связан с большим количеством сна, и что люди элементарно не знают, сколько они спят.